ودّع التعب وغلّف كبدك بالعافية “التغذية لمرضي الكبد”

يا سعد صباحك/مساءك! خلّني أقولها لك بصراحة: الكبد مثل عامل النظافة الذهبي في جسم الإنسان لأنه شغّال 24 ساعة ينقّي الدم من السموم، يخزّن لك الفيتامينات والمعادن للطوارئ ويصنّع بروتينات مهمّة لثبات السوائل وتخثّر الدم مثل الألبيومين وعوامل التخثّر. إذا تعرض الكبد لإجهاد من دهون زايدة، التهابات، أدوية، أو كحول لازم تبدأ العدادات الحمراء تشتغل: […]

تغذية مرضى الكلى كما لم تقرأها من قبل

تخيل الكلى مثل فلتر البيت الذكي يصفّي السموم ويوازن السوائل والمعادن طول اليوم بلا كلل، لكن إذا صار فيها قصور أقل غلطة في الأكل ممكن تتعبها وتسبب ارتفاع بوتاسيوم أو فوسفور أو سوائل، وهذا قد يسبب خفقان، ضيق نفس، وتعب عام، لا قدر الله. ولكن الجميل إن تغذية مرضى الكلى العلاجية تقدر تهدّي الحمل على […]

الأسئلة الشائعة نحو افضل مكمل لزيادة الوزن

ما هو افضل مكمل لزيادة الوزن؟ عند البحث عن المكمل الغذائي الأفضل لزيادة الوزن يجب أن تأخذ في اعتبارك عدة عوامل مثل: تركيبة المكمل وسعراته الحرارية. أحد الخيارات الشائعة هو مساحيق البروتين مثل :مصل الحليب أو بروتين البازلاء، حيث تساعد على بناء العضلات وزيادة الوزن بطريقة صحية. يمكنك أيضًا التفكير في مكملات السعرات الحرارية العالية […]

الأسئلة الشائعة حول الكرياتين وزيادة الوزن

ما هو الكرياتين؟ الكرياتين هو مركب طبيعي يتواجد في العضلات ويعزز من قدرة الجسم على أداء الأنشطة البدنية العالية الكثافة وهو يتكون بشكل أساسي من الأحماض الأمينية مثل الأرجينين والميثيونين والجلايسين ويستخدم الكرياتين كمكمل غذائي بين الرياضيين لتحسين الأداء وزيادة الكتلة العضلية كما يساعد أيضًا في تسريع عملية الاستشفاء العضلي بعد التدريبات المكثفة ولذلك يعتبر […]

الاسئلة الشائعة حول الواي بروتين والنحافة

ما هو الواي بروتين؟ الواي بروتين هو نوع من البروتين المستخلص من حليب الأبقار أثناء عملية صنع الجبن.  يتوفر الواى بروتين عادةً في شكل مسحوق ويستخدم بشكل شائع في مجال التغذية الرياضية. الفوائد الرئيسية للواي بروتين تشمل: الفائدة الشرح بناء العضلات يساعد في زيادة الكتلة العضلية وتحسين الأداء الرياضي. تعزيز الشفاء يساهم في التعافي السريع […]

الاسئلة الشائعة حول بروتين زيادة الوزن

ما هو بروتين زيادة الوزن؟ بروتين زيادة الوزن هو نوع من المكملات الغذائية التي تهدف إلى دعم عملية زيادة الكتلة العضلية وزيادة الوزن بشكل صحي. تحتوي هذه البروتينات على مكونات غذائية غنية تساعد على توفير السعرات الحرارية اللازمة لبناء العضلات وتحسين الأداء الرياضي. يمتاز بروتين زيادة الوزن بتركيبته المتنوعة التي تشمل بروتينات من مصادر حيوانية […]

الاسئلة الشائعة حول ماس جينر للنحافة

ما هو ماس جينر للنحافة؟ ماس جينر للنحافة هو منتج غذائي يستخدم لزيادة الوزن بشكل صحي وفعال.  يتكون هذا المسحوق من مكونات غنية بالسعرات الحرارية بما في ذلك البروتينات والكربوهيدرات الصحية. يساعد ماس جينر في تعزيز الكتلة العضلية حيث يعتبر خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يواجهون صعوبة في زيادة وزنهم. ينصح باستخدامه كجزء من نظام غذائي […]

الأسئلة الشائعة حول مكملات زيادة الوزن

ما هي مكملات زيادة الوزن؟ مكملات زيادة الوزن هي منتجات صممت لمساعدة الأفراد على زيادة وزنهم بطرق صحية. تتكون هذه المكملات عادةً من: البروتينات: مثل مسحوق البروتين الذي يساعد في بناء العضلات. الكربوهيدرات: التي توفر الطاقة اللازمة لتعزيز الكتلة العضلية. الدهون الصحية: التي تعتبر مصدرًا كثيفًا للسعرات الحرارية. تستهدف هذه المكملات الأشخاص الذين يعانون من […]

الأسئلة الشائعة حول الكربوهيدرات المعقدة

ما هي الكربوهيدرات المعقدة؟ الكربوهيدرات المعقدة هي نوع من الكربوهيدرات تتكون من سلاسل طويلة من الجزيئات تندرج تحتها الأطعمة مثل: الحبوب الكاملة (الأرز البني، الشوفان) البقوليات (الفاصوليا، العدس) الخضروات النشوية (البطاطا الحلوة، القرع) كيف تساعد الكربوهيدرات المعقدة في فقدان الوزن؟ تعتبر الكربوهيدرات من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في نظامك الغذائي خاصة إذا […]

الأسئلة الشائعة حول العصائر الطبيعية لزيادة الوزن

ما هي العصائر الطبيعية المناسبة لزيادة الوزن؟ إذا كنت تبحث عن طرق صحية لزيادة وزنك فإن العصائر الطبيعية يمكن أن تكون خيارًا ممتازًا. فهي تقدم العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بالإضافة إلى كونها لذيذة وسهلة التحضير. إليك قائمة ببعض العصائر الطبيعية التي تساعد في زيادة الوزن: 1. عصير الموز والحليب: المكونات: موزتين كوب […]